Inilah 5 Manfaat Yang Bisa Didapatkan Dari Kolagen Ikan

Ikan sudah lama dikenal sebagai salah satu hewan yang memiliki banyak protein hewani. Kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan manusia. Salah satu kandungan yang juga dimiliki pada ikan adalah kolagen.

Pengertian Kolagen Ikan

Pada dasarnya kolagen merupakan salah satu jenis protein yang terdapat di dalam tubuh manusia maupun hewan. Fungsi utama kolagen adalah untuk dapat memberikan struktur dan kekuatan pada jaringan tubuh. Contohnya seperti tulang, kulit, tendon, ligamen, dan kartilago.

Kolagen ikan merupakan jenis kolagen yang berasal dari kulit ikan. Kulit ikan sendiri mengandung kolagen tipe I dan merupakan tipe kolagen paling melimpah ditemukan dalam tubuh manusia. Kolagen ikan memiliki sifat-sifat yang mirip dengan kolagen manusia. Oleh sebab itu, kolagen ikan sering digunakan sebagai bahan baku dalam produk-produk kecantikan dan suplemen.

Manfaat Kolagen Ikan

Setelah melihat pengertian kolagen ikan, maka kita simak apa saja manfaat kolagen ikan pada manusia sebagai berikut.

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat pertama kolagen ikan adalah dapat menjaga kesehatan kulit. Seperti yang sudah disebutkan pada poin sebelumnya bahwa kolagen ikan adalah sumber kolagen yang populer. Hal itu dikarenakan kolagen ikan memiliki struktur molekul yang mirip dengan kolagen manusia. Dengan begitu, sangat memungkinkan tubuh dengan mudah menyerapnya. Selain itu, kolagen ikan juga kaya akan asam amino penting seperti prolin dan glicin. Kandungan tersebut sangat membantu dalam meningkatkan sintesis kolagen dalam tubuh.

Kandungan Kolagen ikan yang cukup banyak adalah asam lemak omega-3. Manfaatnya adalah dapat membantu dalam mengurangi peradangan dan juga memperbaiki kesehatan kulit. Kombinasi tersebut membuat kolagen ikan menjadi bahan yang efektif dalam menjaga kesehatan kulit. Caranya adalah dengan meningkatkan elastisitas dan kelembaban kulit, mengurangi keriput, hingga meningkatkan produksi kolagen secara alami.

2. Meningkatkan Kesehatan Sendi

Kolagen ikan ternyata dapat membantu merangsang produksi kolagen dalam tubuh. Hal ini mampu membantu memperkuat tulang dan jaringan ikat. Bahkan, bisa meningkatkan kekuatan dan elastisitas sendi. Kolagen ikan juga mengandung asam amino tertentu seperti prolin dan glikosaminoglikan. Kandungan tersebut diperlukan untuk pembentukan dan perbaikan jaringan ikat dalam tubuh.

Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen kolagen ikan dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan meningkatkan fleksibilitas sendi pada orang dengan osteoarthritis. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen kolagen ikan, terutama jika kamu memiliki kondisi kesehatan yang mendasar atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

3. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Suplemen kolagen ikan dapat meningkatkan kesehatan tulang. Sebab, kolagen ikan memberikan asupan kolagen yang cukup untuk memperkuat tulang dan mencegah kerusakan tulang. Kolagen ikan juga mengandung sejumlah mineral seperti kalsium, fosfor, dan magnesium yang semuanya penting untuk kesehatan tulang.

Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi kolagen ikan dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang. Bahkan, bisa juga memperkuat tulang pada orang dewasa yang memiliki risiko osteoporosis. Selain itu, kolagen ikan juga memiliki efek antiinflamasi sehingga dapat membantu meredakan nyeri sendi yang sering terkait dengan masalah tulang.

4. Dapat Meningkatkan Kesehatan Rambut dan Kuku

Kolagen ikan mengandung asam amino tertentu yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut dan kuku yang sehat. Contohnya seperti prolin, lisin, dan glikosaminoglikan (GAG). Asam amino ini dapat membantu dalam meningkatkan produksi kolagen baru dan memperkuat struktur rambut dan kuku.

Selain itu, kolagen ikan juga mengandung protein dan asam lemak omega-3. Hal itu dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan rambut. Bahkan bisa juga memperbaiki kerusakan sel-sel rambut dan kuku.

Oleh karena itu, konsumsi kolagen ikan secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut dan kuku, memperkuat strukturnya, dan membuatnya lebih berkilau serta sehat. Namun, penting juga untuk diingat bahwa mengonsumsi kolagen ikan saja tidak cukup. Kamu juga perlu menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat secara keseluruhan untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

5. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kolagen ikan mengandung asam amino tertentu yang disebut prolin dan glikosaminoglikan. Bagian itu dapat membantu dalam menjaga elastisitas pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, kolagen ikan juga dapat membantu mengurangi peradangan dan oksidatif yang dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan jantung.

Pada kolagen ikan juga dapat membantu dalam meningkatkan fungsi jantung dan kapasitas latihan dengan meningkatkan kekuatan otot jantung. Hal ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan mencegah kelelahan jantung pada orang yang berolahraga secara teratur.

Demikian 5 manfaat yang bisa didapatkan dari kolagen ikan. Semoga informasi ini memberikan manfaat.

Baca Juga:

• 11 Makanan Tinggi Protein yang Bisa Memperkuat Daya Tahan Tubuh
• 10 Makanan Tinggi Serat yang Bisa Melancarkan Pencernaan
• Mengenal Daun Stevia Dari Kandungan hingga Manfaatnya